Vandaag is het de dag van de overprikkeling. En dag die in het leven is geroepen om meer bekendheid te genereren voor het ziekmakende begrip overprikkeling bij hersenletsel. Een (vaak) onzichtbaar iets maar wel iets dar megaveel impact kan hebben. Ik denk dat iedereen met hersenletsel weet wat het is. Maar hoe kun je zorgen dat je overprikkelingsklachten minder worden? Ik schreef al eerder een blog met 12 tips om te herstellen van overprikkeling.
Vandaag wil ik er nog 1 extra uitlichten omdat dit voor mijzelf een wereld van verschil heeft gemaakt in hoe ik mijn dag doorkom. Binaural beats ook wel brainwaves genoemd!
Wat zijn binaural beats / brainwaves?
Binaural Beats zijn geluiden/ tonen waarmee je je hersenstam kunt stimuleren. Door in je linkeroor de ene toon af te spelen, en in je andere oor een andere toon, genereert je brein een verschiltoon. Die verschiltoon is in frequentie gelijk aan de volgende hersengolven:
- Alpha
- Bèta
- Gamma
- Theta
En deze hersengolven komen overeen met bepaalde staten van bewustzijn.
Zo kun je het voor verschillende doelen gebruiken. Om je beter te concentreren, te ontspannen, alerter te worden, beter te slapen en energieker te worden.
Let op: het is belangrijk om dit te luisteren met oortjes in of koptelefoon op, voor een optimaal resultaat.
Meditation Moments app
Ik heb het al vaker geschreven, maar ik ben mega fan van de Meditation Moments app. En deze app heeft dus ook de binaural beats! Inmiddels staan er veel verschillende in de app. Er staat aangegeven welke frequentie het is en waar het voor bedoeld is. Zo heb je bijvoorbeeld de Binaural healing frequency van 2 Hz (favoriet) en de Binaural intense relaxation van 8 Hz.
Natuurlijk zijn er nog veel meer apps die je online kunt vinden. Ik ken die alleen niet goed genoeg. Meditation moments is betaald, maar je kunt volgens mij ook een gratis proefabonnement nemen. Aanrader!
Wat doet het voor mij?
- Ik heb er zelf dus heel veel baat bij. Als ik een dag niet kan rusten overdag, dan doe ik een brainwave in plaats daarvan.
- Als ik teveel heb gedaan en mijn hoofd overloopt, ik er zelfs misselijk van word, doe ik een brainwave meditatie. De ene keer 10 minuten, de andere keer een half uur. Vaak knap ik er echt aanzienlijk van op.
- Als we een lange autoreis voor de boeg hebben, doe ik het ook wel eens in de auto, noise cancelling koptelefoon op, ogen en dicht en luisteren. Heerlijk!
Kortom, ik ben groot fan en weet dat het voor mij DE oplossing is bij overprikkeling. Misschien werkt het ook voor jou, daarom deel ik dit graag met je.
PLATFORM NAH 