Door: Kesty van Ree.

Vandaag is het de internationale Dag van de Overprikkeling. Voor veel mensen gewoon een datum op de kalender, maar voor ons hersenletselhelden, is het een dag die er echt toe doet.

Want als er íets is wat je leven compleet op z’n kop kan zetten na het oplopen van hersenletsel, dan is het wel overprikkeling. De sluipmoordenaar van energie, de onzichtbare storm in je hoofd. En het vervelende is: niemand ziet het aan je. Je ziet er goed uit, dus het zal wel meevallen. Maar jij weet wel beter, toch?

Wat is overprikkeling eigenlijk?

Voor de mensen die ‘nieuw’ zijn in hersenletselland, nog even kort uitgelegd wat overprikkeling eigenlijk is. Simpel gezegd betekent overprikkeling, dat je hersenen meer informatie binnenkrijgen dan ze kunnen verwerken. Geluid, licht, beweging, gesprekken, emoties… alles komt keihard binnen en je brein weet niet meer waar het moet beginnen. Alsof je in een kamer zit met 10 radio’s tegelijk aan, allemaal op een ander volume en zender. Probeer dan nog maar eens normaal te functioneren.

Sommigen krijgen hoofdpijn, anderen worden misselijk, emotioneel of compleet uitgeput. Je hoort ook wel eens dat mensen niet meer weten hoe iets werkt, zoals hun telefoon. Gewoon… kortsluiting.

Je bent niet alleen

Wat ik vandaag vooral wil zeggen is: je bent niet alleen. Of je nu net hersenletsel hebt opgelopen of er al jaren mee leeft, overprikkeling blijft een uitdaging. En dat is oké. Het is geen zwakte, het is geen aanstellerij. Het is jouw brein dat zegt: “Het is te veel. Ik heb rust nodig.”

En weet je? Dat is niets om je voor te schamen. Sterker nog: het is juist krachtig als je dat herkent en ernaar handelt.

Tips voor vandaag (en morgen)

Omdat het vandaag ‘onze dag’ is, geef ik je graag een paar kleine reminders. Geen lange lijstjes, gewoon simpele dingen die je vandaag voor jezelf mag doen:

* Plan minder – Echt, minder is meer.

* Zeg nee zonder uitleg – Je hoeft je niet te verantwoorden.

* Zoek stilte op – Even zonder prikkels, al is het maar tien minuten.

* Leg je telefoon weg – Eén van de grootste prikkelbronnen.

* Wees zacht voor jezelf – Je doet al genoeg.

* En misschien wel de belangrijkste: vier wat wél lukt. Heb je vanmorgen rustig ontbeten? Gefeliciteerd. Heb je op tijd een pauze genomen? Topper. Heb je vandaag je grenzen bewaakt, al was het maar één keer? Dan mag je trots zijn.

Voor de mensen om ons heen

Deze dag is ook een mooie gelegenheid om mensen uit je omgeving iets te laten lezen of zien over overprikkeling. Want begrip maakt een wereld van verschil. Een partner die weet wanneer hij de tv zachter moet zetten. Een collega die je even met rust laat. Een vriendin die begrijpt dat je soms afzegt. Dat soort dingen helpen zó enorm.

Dus als je vandaag iets wilt delen over je ervaring, doe het. Al is het maar een korte post of een gesprek. Samen maken we overprikkeling minder onzichtbaar.

Kracht in jou

De Dag van de Overprikkeling is geen feestje. Maar het is wél een dag om even stil te staan. Bij wat je meemaakt. Wat je al hebt doorstaan. En hoeveel kracht er eigenlijk in jou zit, ook al voelt dat niet altijd zo.

Dus: adem in. Adem uit. Doe rustig aan. Je mag er zijn, precies zoals je bent. Vandaag. En elke dag daarna.

💚

Voor jou. Voor ons allemaal.