Door: Niesetta Nijgh

Lieve lezers,

Dankjewel dat je de tijd hebt genomen om mijn blog te lezen/luisteren, dat waardeer ik enorm! Dit is geen blog waarin ik je 5 tips ga geven over hoe je positiever met je letsel/ chronisch ziek zijn kunt omgaan. Want ondanks dat die tips natuurlijk wel heel helpend kunnen zijn, zijn die er ook al wel genoeg.

Nou ben ik zeker wel een voorstander van kijken naar wat wel lukt en het hebben van een positieve houding, alleen wel als je die inzet op een manier die voor jou goed werkt.

Bagatelliseren

Als ik naar mezelf kijk weet ik dat ik snel de neiging heb om mijn eigen gevoelens en emoties te bagatelliseren. ‘Er zijn mensen die het slechter hebben, ik krijg goede hulp en ik kan al meer dan dat ik eerst kon enz’. Nou kunnen deze gedachtes je best helpen als je merkt dat je wat meer in een slachtoffermodes zit. Dan kan het alles weer even wat beter in perspectief zetten, je motivatie geven om weer uit die negatieve gedachtenstroom te komen en in beweging te zetten. Maar het kan als jij bijvoorbeeld verdrietig, boos of angstig bent juist weer tegen je werken. Omdat je door deze gedachten eigenlijk zegt ‘wat jij voelt doet er niet toe, wat anderen ervaren heeft prioriteit’. Je cijfert jezelf en wat jij voelt hiermee dus weg en dat kan een innerlijk conflict geven. Neem het voorbeeld van een kind dat boos is omdat zij geen snoepje mag en jij zegt; ‘je mag zo vaak al een snoepje, maar nu even niet en er zijn genoeg kinderen die nooit een snoepje krijgen’. Letterlijk vertaald: ‘Hou op met zeuren want je hebt daar geen reden toe’. Resultaat: Het kind laat waarschijnlijk nog meer boos gedrag zien, omdat je door deze opmerking geen erkenning geeft aan de boosheid in dat moment.

Compassie, geduld en erkenning

Nou is het natuurlijk waar dat er altijd mensen zullen zijn die het slechter hebben dan jij, maar dat maakt wat jij voelt niet minder valide! Wat je in zulke situaties dan misschien beter zou kunnen helpen is compassie, geduld en het geven van erkenning aan wat er op dat moment bij jou speelt. ‘Ik voel dat ik boos ben en dat is oké, dat gevoel mag er zijn’. Zo creëer je namelijk ruimte om het vanuit daar allemaal weer wat positiever te bekijken. Na donker komt licht!

Als ik je dan toch een tip mag geven is dat investeren in je manier van denken heel helpend kan zijn! Door te weten hoe je in elkaar zit, hoe je tegen jezelf praat en wat jou niet-helpende coping stijlen zijn, zul je beter weten welke tools jij nodig hebt, kun je die gerichter inzetten en zul jij je misschien weer wat beter voelen. Dat verdien je.

You do you and rooting for you always,

Liefs Niesetta