Door: Tanja Kreikamp.

Jammer genoeg is het momenteel wat minder weer, maar de natuur en onze tuinen snakken naar een beetje regen dus het is ook wel weer ergens goed voor. Ik weet niet hoe het met jullie zit maar ik heb de afgelopen weken vaak van de zon genoten. Met de zon en de warmte zijn er veel mensen die hier meteen last van krijgen.

Door ons hersenletsel kan helaas niet iedereen meer goed tegen de warmte en het zonlicht. Het minder goed tegen zonlicht kunnen heeft te maken met de ogen die hier niet meer goed tegen kunnen. De visuele verwerking in de hersenen is verstoord. En zonlicht kan bijdragen aan een vorm van overprikkeling waardoor je sneller vermoeid raakt, hoofdpijn krijgt en andere ongemakken. Dat onze hersenen de temperatuurregulatie niet meer goed onder controle hebben komt vanuit de hypothalamus. Samen met de hypofyse regelt de hypothalamus o.a. ons eetgedrag, onze temperatuur en de vochtbalans.

Vraag van de week

Wij vonden het een mooi onderwerp voor de vraag van de week. En we hebben daarbij om jullie tips gevraagd. Deze tips heb ik voor jullie samengevat. Hopelijk kunnen deze tips de komende tijd weer vaak gebruikt worden.

  • Een mooie tip was om je brein en je lichaam elk jaar te laten wennen aan de warmte en de zon. Dagelijks even naar buiten en een activiteit doen. Deze tijd langzaam uitbreiden. Zo geeft deze volger haar brein en lichaam de tijd om te wennen en dat de verandering oké is.
  • Maar er zijn ook mensen die heel blij zijn met de warmte omdat ze het sinds hun NAH altijd koud hebben. Ik heb hier zelf ook enorm last van gehad, maar ik vermoed dat door de overgang dit probleem weer is veranderd.
  • Het mooie weer doorbreekt de sleur van het leven binnen. Lekker naar buiten kunnen, in de tuin zitten of werken in de tuin. Het wordt als heel positief ervaren.
  • Ook is er een volger die door behandelingen van een neuropsychiater een rustiger brein heeft gekregen en beter met de warmte en kou om kan gaan. Ook kiest deze volger ervoor om bijvoorbeeld naar het bos te gaan op de fiets. De rust en de schaduw opzoeken.
  • Boven de 20 graden kan het moeilijk zijn en de energie trekt direct uit het lijf weg.
  • Een pet/hoed en een zonnebril doen wonderen.
  • Een parasol of zonnescherm helpen ook.
  • Een goed (luister)boek of rustige muziek in de oren en de koelte opzoeken.
  • Een buitendouche in de tuin met goed koud water.
  • Gewoon ervan genieten geeft een volger aan. Gelukkig zijn er ook een hoop mensen die geen last van hun temperatuurregulatie hebben.
  • En natuurlijk kan je ook naar binnen gaan als het te heftig voor je is.
  • Zoek de zon bijvoorbeeld even op in de avond met een kop koffie of thee.
  • Nog een tip van mij is dat je vooral genoeg moet drinken. Niet te koud gewoon lekker water wat op kamertemperatuur is. Heb je geen zin in water dan zijn er allerlei mogelijkheden met bevroren fruit, Waterdrop of Air up.

Probeer vooral te genieten van het mooie weer en laten we hopen dat ons een prachtige zomer staat te wachten.