Door: Kesty van Ree.
Het lijkt tegenwoordig wel een nieuwe hype: de overgang. Overal hoor ik over BN-ers die er een boek over hebben geschreven of een podcast hebben gemaakt.
Of komt dat omdat ik zelf op de leeftijd ben dat de overgang wellicht al gaande is of gaat beginnen? Ik weet het niet. Het valt in ieder geval wel op, maar goed dat kan dus verschillende redenen hebben.
Wat merk ik van overgang?
Ik ben 51 jaar en merk ik nu al dat ik in de overgang ben of niet? Het schijnt wel de leeftijd te zijn waarop de gemiddelde vrouw in de overgangsfase zit, dus gek zou het niet zijn en als ik erover nadenk, blijkt dat ik toch wel heel wat symptomen inmiddels vertoon. Wat merk ik dan concreet? Ik slaap veel slechter, al een tijdje als ik er goed over nadenk. Ik heb meer pijn aan m’n gewrichten, specifiek m’n knieën, heupen en soms ook zelfs mijn ellebogen en schouders. Soms lijkt het alsof ik ook last heb van stemmingswisselingen. De ene dag voel ik me positief en heb ik zin om van alles te doen en de andere dag heb ik nergens zin in en ben ik heel moe en dus ook vermoeidheid kan ik toevoegen aan het lijstje.
Is het overgang of NAH?
Nu is het natuurlijk zo dat veel van deze symptomen ook zijn toe te schrijven aan niet aangeboren hersenletsel. Vermoeidheid is iets waar ik al 10 jaar bekend mee ben. Inmiddels is het namelijk 10 jaar geleden dat ik niet aangeboren hersenletsel opliep, dus echt vol energie ben ik daarna nooit meer geweest. Dus is deze vermoeidheid nou toe te schrijven aan de overgang? Komt het doordat ik slechter slaap of was het eigenlijk altijd al? Dat is natuurlijk een goeie vraag. Het kan ook komen doordat ik gewoon te veel doe (die neiging heb ik nogal) en dus te overprikkeld raak, waardoor ik niet goed slaap. Het is een beetje een vicieuze cirkel.
Ik denk dat deze overgangssymptomen inderdaad veel gelijkenis vertonen met de symptomen die ik toch al had of die zijn terug te voeren op het hebben van niet aangeboren hersenletsel. In mijn geval zeg ik er even specifiek bij, want als ik het lijstje zie van overgangsklachten is dat een heel breed scala aan klachten die je zou kunnen hebben en voor zover ik weet heb ik gelukkig niet van alle dingen last.
Inmiddels heb ik ook een paar boeken gelezen over de overgang vooral van BN’ers. Zo heb ik een boek gelezen van Bridget Maasland. Ik heb het boek gelezen van Daphne Dekkers over ouder worden en het boek van Isa Hoes en Medina Schuurman en uit al die boeken heb ik wel iets gehaald. Dit zijn ook boeken die vrij makkelijk te lezen zijn, luchtig en je ook gewoon informeren over wat er gaande is in je lichaam. Ik ben ook meer van het type die denkt dat je d’r ook niet een al te groot drama van moet maken, maar dat komt denk ik ook omdat ik er tot op heden niet enorm last van heb. Als dat wel zo is, dan praat je natuurlijk wel anders.
Start van een nieuwe fase
Ik heb wel het gevoel dat dit een soort van overgangsfase is qua gevoel en daarmee bedoel ik het feit dat je nu in de 50 bent en dit betekent dat je in een andere levensfase terecht komt. Voorheen heb ik dat nooit zo heel duidelijk gevoeld en misschien zelfs wel altijd het gevoel gehad dat ik jonger was dan ik eigenlijk ben, maar ik merk dat ik bijvoorbeeld andere kleding leuk ga vinden. Andere dingen leuk vind om te doen en regelmatig een soort van meer rust in mijn lijf voel, omdat ik niet meer alles wil, wat ik vroeger wel wilde. Ik heb niet meer het gevoel dat ik dingen mis en als ik wel dingen mis dan vind ik dat niet erg. Het FOMO effect. Dit fear of missing Out gevoel bestaat eigenlijk niet echt meer voor mij. Misschien omdat je meer naar binnen keert, dat je denkt van het is nu tijd voor mij. Heeft er wellicht ook mee te maken dat mijn dochter ouder is, dus ook steeds zelfstandiger en haar eigen leven heeft. Het nu ook tijd is voor mij om te kijken wat vind ik leuk om te doen? Waar krijg ik energie van? Waar voel ik me gelukkig bij of gelukkig door? Dus in dat opzicht vind ik de overgang wel een mooie fase. Juist om te kijken naar deze fase als dat de tijd voor jou nu is aangebroken. Dat is natuurlijk eigenlijk ook een beetje hoe de natuur het bedacht heeft. Voorheen kon je kinderen krijgen en voor je kinderen er zijn en ervoor zorgen (in ‘t geval dat je natuurlijk kinderen hebt of zou hebben gehad). Die kinderen zijn nu op een leeftijd dat ze steeds beter voor zichzelf kunnen zorgen. Dat betekent dat jij er voor jezelf kan zijn. Hoe ga jij zorgen dat jij de volgende levensfase die je ingaat voor jezelf zo comfortabel mogelijk maakt en dat je jezelf zo gelukkig mogelijk kunt voelen?
Leefstijladviezen overgang EN NAH
Dat is eigenlijk hoe ik naar deze overgangsfase kijk en zou willen kijken. En als ik dan even kijk naar de symptomen die ik nu heb en hoe ik ervoor ga zorgen dat ik er zo min mogelijk last van heb, dan vertonen die adviezen veel overeenkomsten met de algemene leefstijladviezen die gegeven worden aan mensen met niet aangeboren hersenletsel.
1. Dus dat betekent goede voedzame voeding.
2. Qua beweging niet extreem trainen maar doe aan beweging die bij je lichaam past, dus bijvoorbeeld wandelen, yoga en krachttraining.
3. Zorg voor lekker veel buitenlucht, is gezond voor je en als je dat combineert met wandelen is dat natuurlijk helemaal een mooie combinatie.
4. Vermijd stress en overprikkeling. Je kunt er in deze fase van je leven minder goed tegen.
5. Doe dingen waar je blij van wordt omdat je natuurlijk toch een bepaald stofje mist, is het slim om te kijken waar krijg je dat dan wel van dat gevoel. zodat je je blij voelt.
6. Heb je echt last van stemmingwisselingen, blijf er niet meer rondlopen. Ga naar je huisarts. Er zijn tegenwoordig heel veel oplossingen, op hormoonbasis maar ook op natuurlijke basis. Dus zelfs als je aangeboren hersenletsel hebt, zou het natuurlijk toch kunnen zijn dat er oplossingen voor je klachten zijn (als je bijvoorbeeld geen hormonen mag/wil slikken), Het zij misschien zelfs homeopathisch.
Gelukkig ben ik van nature positief ingesteld en zie ik deze fase met vertrouwen tegemoet. En biedt het ook weer kansen zoals ik al zei: de echte Me-time is aangebroken!
PLATFORM NAH 