Door: Romy van Berkel

Gezond eten vanaf kleins af aan

Deze maand staat in het teken van voeding bij Platform NAH. Binnen ons gezin probeer ik ook zo goed mogelijk een gezond voedingspatroon mee te geven. Heb ik onze kinderen al vanaf kleins af aan uitgelegd waarom gezond eten belangrijk is. Omdat ik denk dat uitleg en duidelijkheid creëren helpend kan zijn. Uit ervaring weet ik ook dat het verbieden van zoetigheid het juist nog aantrekkelijker maakt. Dit heeft mij wel tijd gekost om me hier bij neer te leggen. Met een puber in huis die van haar zakgeld regelmatig iets lekkers haalt en waarvan ik ook vaak snoeppapiertjes tegenkom. Is het voor mij een fijn gevoel dat de basis in ieder geval goed is. We hebben het geluk dat onze kinderen veel lusten, niet alles maar dat hoeft ook niet. Ze eten ook niet altijd goed en ook dit is oké, mijn eetlust is ook iedere dag anders. We hebben bij ons de afspraak dat er altijd een hapje geproefd wordt, is het niet lekker dan mag je het laten staan. Was het de vorige keer niet lekker dan nu misschien wel, soms mag je ook even wennen aan een smaak. En zonder strijd aan tafel zitten is natuurlijk ook belangrijk.

Eigen plek 

Ik weet dat dit niet bij ieder gezin altijd makkelijk gaat en dat bracht mij op het idee om te schrijven over je plek aan tafel. Door opleidingen die ik heb gevolgd, boeken die ik heb gelezen, opstelling werk en uit eigen ervaring in het gezin. Weet ik dat de juiste plek binnen het gezin heel belangrijk is. Om een voorbeeld te geven: Mijn oudste dochter zat heel lang niet lekker in haar vel. Na lang zoeken kwamen we erachter dat ze niet op haar eigen plek stond in het familiesysteem. Voor dat ze werd geboren heb ik een miskraam gehad en systemisch hoort ook die erbij. Mijn dochter was onbewust heel erg haar best aan het doen om dat plekje te vervullen. Door dit bij haar te benoemen en middels een edelsteen de miskraam daadwerkelijk een plek te geven in ons gezin. Was ze weer helemaal haarzelf en straalde ze weer rust uit. 

 Jouw plek aan tafel

Dit kan ook al helpend zijn aan tafel. Als je regelmatig onrust ervaart aan tafel, zou je eens kunnen proberen om van plek te wisselen. Zit bijvoorbeeld de jongste aan het hoofd van de tafel en heeft die altijd het hoogste woord, luistert niet en bepaalt de sfeer aan tafel? Dan zou hij zomaar niet op de juiste plek kunnen zitten. We gaan even heel ver terug in de tijd, de oertijd.. De vader van het gezin stond buiten de hut, als bescherming voor zijn gezin om de wilde dieren weg te houden. De moeder was binnen voor haar gezin aan het zorgen. Dan kwam het rijtje kinderen van oud naar jong. En ik weet inmiddels dat deze volgorde aan tafel ook helpend kan zijn. Met de klok mee Papa eerst aan het hoofd dan mama en dan de kinderen op volgorde van leeftijd. Ik kan me voorstellen dat het ouderwets klinkt, maar vaste plekken en op de juiste plek biedt echt rust en geeft je kind duidelijkheid. Nu noem ik als voorbeeld papa en mama maar dit kan uiteraard ook met twee mama’s en twee papa’s of als alleenstaande ouder enz. En ja dit kan ook aan een ronde/ovale tafel.

Voel de energie

Heb je deze plekken uitgeprobeerd en passen ze gevoelsmatig toch niet. Niets gaat altijd volgens het boekje en probeer dan eens wat anders. Ga dan eens denkbeeldig in de energie van de ander staan en ga eens op zijn plek zitten. Wat voel je? En wat gebeurt er als je op een andere plek gaat zitten? Laat jezelf maar eens verassen hoe verschillend een plek kan voelen en je dit echt plaatsend in de ander kan. En vindt je hoofd er iets van, laat die maar oordelen, je hoeft alleen maar te voelen. 

 Alle ouders met of zonder hersenletsel zouden graag fijn aan tafel willen zitten zonder al teveel onrust. Je plek kan dus echt helpend zijn! Met minder onrust aan tafel, betekent misschien ook makkelijker gezond eten?

 Ik zou zeggen probeer het eens uit en maak er maar een stoelendans van😉

Liefs Romy