Door: Angelique de Wever.

Als je NAH krijgt, verandert er veel in je leven. Niet alleen voor jou, maar ook voor de mensen om je heen.

Een vraag die vaak terugkomt:
“Hoeveel vertel ik? En aan wie?”

Want delen kan helpen, maar het kan ook energie kosten of zelfs pijn doen. En dat maakt het ingewikkeld.

Hoe praat je over NAH op jouw manier?

Delen kan verbinden

Soms is delen juist heel helpend.

Als je uitlegt wat NAH voor jou betekent, kunnen anderen je beter begrijpen. Bijvoorbeeld waarom je sneller moe bent, waarom je soms afzegt of waarom prikkels te veel kunnen zijn.

Delen kan zorgen voor:

  • meer begrip
  • meer geduld
  • minder misverstanden
  • een minder eenzaam gevoel.

Zeker bij mensen die écht luisteren.

Delen kan opluchten

Je verhaal delen kan ook lucht geven.

Niet alles hoeft binnen te blijven. Soms is het fijn als iemand gewoon weet hoe het met je gaat.

Dat je even kunt zeggen:
“Vandaag is het zwaar.” , zonder uitleg of oordeel. Dat kan rust geven.

Maar delen kost ook energie

Tegelijkertijd: delen is niet altijd makkelijk.

Uitleggen wat NAH is, vertellen wat je voelt of reageren op vragen. Het vraagt allemaal energie en die is vaak al beperkt.

Soms merk je dat je na een gesprek juist extra moe bent, of dat je over je grens bent gegaan. Dat is een belangrijk signaal.

Niet iedereen begrijpt het

Hoe goed je het ook uitlegt, niet iedereen zal het écht begrijpen.

Sommige reacties kunnen pijnlijk zijn:

  • “Maar je ziet er goed uit”
  • “Iedereen is wel eens moe”
  • “Je moet gewoon wat meer doen”

Op zulke momenten kan delen juist frustrerend zijn of je het gevoel geven dat je jezelf moet verdedigen. En dat kost nog meer energie.

Je hoeft niet alles te delen

Misschien is dit het belangrijkste om te onthouden: Je hoeft niet alles met iedereen te delen.

Je mag kiezen:

  • met wie je deelt
  • wat je deelt
  • en wanneer je deelt.

Sommige mensen zijn veilig, andere misschien (nog) niet. Dat verschil voelen is oké.

Delen op jouw manier

Delen hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn.

Het kan ook klein:

  • een kort appje
  • één zin uitleg
  • of alleen zeggen: “Het gaat vandaag even niet”.

Dat is ook delen en dat is genoeg.

Een helpende vraag

Twijfel je of je iets wilt delen?

Misschien helpt deze vraag:
“Geeft dit mij rust? Of kost het mij energie?”

Als het rust geeft kan delen helpend zijn.
Als het energie kost kun je het beter niet doen op dat moment.

Tot slot

Delen kan verbinden, delen kan opluchten, maar delen mag ook begrensd zijn.

Jij bepaalt wat goed voelt en jij bepaalt jouw tempo.

En soms is niet delen precies wat je nodig hebt.

Hoe is dat voor jou?

Wanneer helpt delen jou en wanneer juist niet?