door: Astrid van Zelst.
Helpt buiten zijn als je NAH hebt? En kun je dan meer rust, energie en ruimte in je hoofd ervaren?
Strand & zee
Nu ik terug ben van een korte vakantie samen met mijn hond naar de Noord-Hollandse kust, kan ik je vertellen dat de natuur mij zeker helpt om meer rust en ruimte te ervaren.
Ik kan enorm genieten van strandwandelingen en de eindeloze uitzichten. Het liefst natuurlijk bij zonnig en niet te warm weer. Samen met mijn hond spelen aan de branding. Met blote voeten door het water lopen. Ondertussen geniet ik van de zon in mijn gezicht en de frisse wind door mijn haar. Ik luister naar het geruis van de branding en het geluid van de zeemeeuwen. Ik adem dieper in en uit en snuif de zilte zeelucht op. Hier ervaar ik echt dat ik mijn snel leeglopende accu weer kan opladen. Het lijkt wel of ik van de frisse zeelucht sneller nieuwe energie opdoe en ruimte in mijn hoofd krijg.
Blijven opletten
Qua energie moet ik wel oppassen dat ik mijn fysieke grenzen in de gaten houd en bijtijds mijn rust pak. Het liefst op het terras van een strandpaviljoen halverwege de wandeling, maar dat kan natuurlijk ook gewoon door op het strand te gaan zitten en even een pauzemoment te nemen.
Kracht van de natuur is overal
Ook kleine natuurmomentjes kunnen al veel voor je doen. Ik ben dan ook heel blij dat ik een hond heb, die ervoor zorgt dat ik regelmatig buiten ben. Je hoeft daarvoor ook niet heel ver weg te gaan. In een park of natuurgebied in de buurt kun je ook de kracht van de natuur ervaren.
Ik kijk altijd om me heen en zie de verschillende seizoenen. Ik maak graag foto’s van inspirerende krachtbeelden in de natuur terwijl ik aan de wandel ben. De natuur betekent voor mij dus heel veel.
Mijn tips voor jou
Ik heb voor jou nog wat tips:
• Neem elke dag even de tijd om naar buiten te gaan. Als je een hond hebt, heb je ook geen excuus meer om niet regelmatig te gaan wandelen :-).
• Stap ’s morgens even op je balkon of de tuin in om even wat ademhalingsoefeningen te doen en te voelen wat verse zuurstof en wat oefeningen voor je kunnen doen.
• Plan regelmatig een bos- of strandwandeling in.
• Wat mij ook helpt, is foto’s maken van inspirerende natuurbeelden onderweg en daar ter plekke of later iets over schrijven of juist gaan schilderen of artjournalen.
PLATFORM NAH 